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          2. 全國招生代碼 64043                    
          達(dá)州風(fēng)華職業(yè)技術(shù)學(xué)校
          Da Zhou Feng Hua Zhi Ye Ji Shu Xue Xiao
          全國統(tǒng)一招生代碼：64043    
          報(bào)名熱線：153-2824-2345 劉老師
          報(bào)名熱線：153-2824-2345 劉老師
          描述
          達(dá)州風(fēng)華職校
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          達(dá)州風(fēng)華職校 達(dá)州蘭橋中學(xué)
          新型冠狀病毒肺炎防控措施
          一、個(gè)人防護(hù)知識(shí)——洗手篇
          1.洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中有何作用？
           正確洗手是預(yù)防呼吸道感染和腹瀉的最有效措施之一。國家疾病預(yù)防與控制中心、WHO及美國CDC等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。
           
          2.如何正確掌握七步洗手法？
           第一步：雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）。
           第二步：雙手交叉搓洗手指縫（手心對(duì)手背，雙手交叉 相疊，左右手交換各搓洗五下）。
           第三步：手心對(duì)手心搓洗手指縫（手心相對(duì)十指交錯(cuò)，搓洗五下）。
           第四步：指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗五下）。
           第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下。
           第六步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行各搓五下。
           第七步：清潔手腕。
           
          手要洗足夠的時(shí)間，至少20秒，建議用“快樂洗手法”，心中默唱“生日快樂歌”，唱完整首歌后洗手結(jié)束。擦手毛巾應(yīng)個(gè)人專用，每天至少清洗一次或使用一次性擦手巾。
           
          3.哪些時(shí)刻需要洗手？
           （1）放學(xué)回家后。
           （2）在咳嗽或打噴嚏后。
           （3）手臟時(shí)。
           （4）吃飯前。
           （5）上廁所后。
           （6）玩玩具后。
           （7）在接觸他人后。
           （8）接觸過動(dòng)物之后。
           （9）接觸錢幣后。
           （10）吃藥、往傷口涂抹藥物之前。
           
          4.旅途在外沒有清水，不方便洗手怎么辦？
           可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。人冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對(duì)有機(jī)溶劑和消毒劑敏感，75% 酒精可滅活病毒，可以作為肥皂和流水洗手的替代品。
          二、個(gè)人防護(hù)知識(shí)——口罩篇
          1.口罩應(yīng)該怎么選？

          選擇一：一次性醫(yī)用口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換。

          選擇二：N95醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換。 棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

          2.如何正確使用口罩？

          醫(yī)用口罩的使用方法：
          （1）口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。

          （2）正對(duì)臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。

          （3）先將手洗干凈，確定口罩的正面、反面、上端、下端后，將兩端的繩子掛在耳朵上。

          （4）將口罩佩戴完畢后，需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，最好覆蓋住鼻子和嘴巴。
          （5）摘口罩的時(shí)候，盡量不要觸摸口罩的外側(cè)，摘下口罩后記得立即洗手。

          （6）不要重復(fù)使用一次性外科口罩或N95口罩。使用過的口罩應(yīng)毀壞后作為有害垃圾處理。3.使用后的口罩應(yīng)如何處理？

          （1）健康人群佩戴過的口罩，沒有新型冠狀病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)，一般在口罩變形、弄濕或弄臟導(dǎo)致防護(hù)性能降低時(shí)更換。健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理即可。

          （2）疑似病例或確診患者佩戴的口罩，不可隨意丟棄，應(yīng)視作醫(yī)療廢棄物，嚴(yán)格按照醫(yī)療廢棄物有關(guān)流程處理，不得進(jìn)入流通市場(chǎng)。
          三、個(gè)人防護(hù)知識(shí)——習(xí)慣篇
          1.如何養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣？

          （1）增強(qiáng)健康意識(shí)，每天要規(guī)律作息和充足睡眠，提高自身免疫力。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生每天9小時(shí)，高中生每天8小時(shí)。

          （2）保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。如果臨時(shí)找不到手帕或紙巾，可以用手肘的衣袖內(nèi)側(cè)來代替手捂住口鼻。彎曲手肘后，再靠近口鼻。這個(gè)動(dòng)作可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上，而這個(gè)部位較為干燥，且不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病菌的傳播。使用后的紙巾不要隨便亂扔，要丟到垃圾桶里
          （3）適量運(yùn)動(dòng)，學(xué)生每天堅(jiān)持1.5小時(shí)的體育鍛煉，如原地跑、健身操、啞鈴操、仰臥起坐、俯臥撐等，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，持之以恒，增強(qiáng)體質(zhì)，提高防病能力。

          2.飲食上需要注意幾點(diǎn)？

          （1）保持營養(yǎng)均衡，不暴飲暴食，主食粗細(xì)要搭配，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果等適當(dāng)增量；不要吃過量脂肪或油炸食品。

          （2）每天吃新鮮的蔬菜和水果，適量的多喝水，每天不少于1500ML。

          （3）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要從正規(guī)渠道購買冰鮮禽肉，食用禽肉、蛋奶時(shí)要充分煮熟；不要食用野生動(dòng)物。
          四、個(gè)人防護(hù)知識(shí)——居家篇
          1.室內(nèi)空氣、地面如何通風(fēng)、消毒？

          新型冠狀病毒對(duì)熱敏感，56℃熱水浸泡30分鐘、75%酒精、含氯消毒劑、氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒。

          （1）加強(qiáng)通風(fēng)換氣：保持室內(nèi)空氣清潔，常通風(fēng)換氣是必要的，每日上下午各一次。必要時(shí)一日早中晚各一次，每次20～30分鐘。尤其在秋冬天氣，別因?yàn)楹涠鲆暳送L(fēng)。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。

          ①酒精：酒精能使細(xì)菌的蛋白質(zhì)變性凝固。消毒皮膚可使用75%醫(yī)用酒精；②煮沸：100℃也能使細(xì)菌的蛋白質(zhì)變性，需要消毒殺菌的物品需要全部浸過水面。適用于餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品；③天然紫外線：天然紫外線就是太陽光，殺菌效果不容忽視。適用于衣物、毛絨玩具、被褥等； ④消毒液：消毒液包括含氯消毒劑，如含氯消毒片（粉）、84消毒液等，直接稀釋之后裝在塑料噴壺內(nèi)即可進(jìn)行消毒，但需要注意避開食物和餐具。適用于桌、椅、床、墻面、地面等。

          2.如何避免接觸傳染源？

          盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸；盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場(chǎng)所。

          3.如何密切關(guān)注身體狀況？

          當(dāng)身體感覺不適，如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，特別是持續(xù)發(fā)熱不退，及時(shí)就近到醫(yī)院就診。
          五、共同行動(dòng) 確保健康平安
          同學(xué)們，突如其來的疫情，成為這個(gè)寒假一份特殊的經(jīng)歷，改變了你們的生活規(guī)律與節(jié)奏，卻也帶給你們不同尋常的體驗(yàn)。這是一次考驗(yàn)，是一次磨難。希望大家積極行動(dòng)起來，防控疫情人人有責(zé)，讓我們攜起手來，打贏這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。同時(shí)按時(shí)完成寒假作業(yè)，每天積極的進(jìn)行體育鍛煉，停課不停學(xué)，多讀書、做家務(wù)、做游戲,積極應(yīng)對(duì)，保持樂觀向上的心態(tài)，“宅”在家里的假期也同樣精彩！